Comment arrêter de te tromper de cible quand tu veux vraiment changer quelque chose dans ta vie

et commence par réguler tes émotions.

Vraiment les réguler.

Aujourd'hui : 105€

(au lieu de 168€)

N'en dis pas plus ! J'en suis !

Ce que tu gagnes à réguler tes émotions

  • Tu vas retrouver plaisir à la vie, même dans les périodes de merde. Et crois moi, je ne suis pas devenue psy pour rien...

    J'ai aussi traversé des périodes dures et douloureuses. Et avoir travaillé avec cet outil a vraiment changé la donne ! A tel point que j'ai échappé à un burn out carabiné début 2026 : en 3 mois, j'étais remise, là où mon médecin tablait sur 1 an 😉

    Les émotions de base vont devenir ta botte secrète !

  • Tu vas beaucoup mieux comprendre tes interactions avec les Autres et avec le monde qui t'entoure. Donc : tu te sentiras moins perdue, plus ancrée et plus à même de trouver ta juste place (celle qui te convient, où tu n'écrases personne et où tu ne t'invisibilise pas non plus)

  • Tu vas enfin pouvoir aller à la racine des soucis qui t'embêtent (angoisses, TOC, addiction, phobie, Trouble du Comportement Alimentaire, dépendance affective, problème attentionnel, méfiance dans les relations, mise en danger relationnelle et/ou sexuelle, etc.). Ça peut paraitre fourre tout dit comme ça, mais c'est simplement parce que tout est lié aux émotions et à leurs interactions = tes comportements, attitudes et éventuels symptômes viennent de ta régulation émotionnelle !!

  • Tu vas pouvoir à nouveau faire confiance (avec la bonne dose), te détendre, lâcher prise, reprendre les rênes de ta vie aux endroits qui comptent vraiment, ne plus te sentir impuissante face à ce que tu fais et ce que tu penses à longueur de journée.

"J'ai suivi pas mal de contenus en développement personnel, des podcasts, des livres, des formations en ligne. Ce qui m'a frappée avec ce programme, c'est que pour la première fois, j'avais enfin une vraie structure pour comprendre ce qui se passe en moi. Pas juste 'accueille tes émotions', mais vraiment : voilà ce qu'elles sont, voilà d'où elles viennent, voilà ce qu'elles essaient de te dire. La base scientifique est solide, mais expliquée avec tellement de clarté et d'humour qu'on ne se sent jamais perdu. Et si on veut aller plus loin, tout est là pour explorer par soi-même. C'est généreux dans le fond transmis."

-Camille

Contenu du programme Émotionnel

Poser les bases : comprendre ce qu'est une émotion

  • Ce que le mot "émotion" contient vraiment, décrypté étape par étape

  • La différence entre émotion, sentiment et état mental

  • L'état somato-affectif : pourquoi le corps est la porte d'entrée de toute régulation

  • Les 3 stades de l'expression émotionnelle et comment s'y repérer

  • Pourquoi "je suis stressée" ou "je suis fatiguée" ne sont pas des émotions

  • Les distances spatiale, temporelle et interpersonnelle dans le ressenti émotionnel

  • Le rôle du langage, de l'écriture et des images dans la régulation

Le cadre théorique : quelle grille de lecture pour ce programme ?

  • Panorama des grandes classifications des émotions (Ekman, Goleman, etc.)

  • Pourquoi ces classifications ne suffisent pas

  • Jaak Panksepp et les neurosciences affectives : le consensus scientifique de référence

  • Les 7 systèmes d'émotions de base et pourquoi ils sont tous nécessaires à la survie

  • La notion de secteur émotionnel : pourquoi des verbes plutôt que des noms

  • Les 7 domaines émotionnels en chacun de nous

À quoi servent les émotions ?

  • Le lien entre déséquilibre émotionnel et dysfonctionnements en cascade

  • L'émotion comme outil : comment choisir le bon pour la bonne intention

  • Émotions et alignement de vie : ce qu'une émotion dérégulée vient signaler

  • Suractivation et sous-activation : définitions, exemples concrets, conséquences

  • Intelligence émotionnelle intrapersonnelle : un entrainement au service de l'épanouissement

  • Comment mieux se réguler personnellement facilite naturellement la juste empathie

Cartographier son labyrinthe émotionnel

  • La métaphore du labyrinthe : couloirs lumineux, zones d'ombre, passages secrets, havres de paix

  • L'évaluation des 7 secteurs émotionnels dans le Journal de Traversée

  • Ce que votre labyrinthe dit de vous : tendances générales et exceptions

  • Comment visualiser et imaginer votre propre espace émotionnel

  • Séance de visualisation guidée (pathworking) pour arpenter le labyrinthe

  • Le labyrinthe comme outil évolutif : il change avec vous

Les 7 secteurs émotionnels en détails

  • Seeking - Explorer son monde : l'élan vital, les désirs, la curiosité et l'appétence pour le nouveau ; la vigilance attentionnelle à l'environnement

  • Fear - Évaluer les risques : la peur comme sonnette d'alarme ; sa fonction de survie physique et psychique

  • Rage - Délimiter son espace : la colère et sa mauvaise réputation ; les vraies fonctions de l'énergie de colère

  • Lust - Prendre son pied : sensorialité, sensualité, jouissance et vocation ; les multiples visages de ce secteur

  • Care - Donner et recevoir : affection, tendresse, empathie et bienveillance ; empathie VS compassion

  • Grief/Panic - Traverser ses peines : le chagrin, la douleur de séparation, la peur de la perte ; solitude VS isolement

  • Play - Jouer avec la vie : jeu relationnel, humour, complicité, créativité et spontanéité dans les interactions ; sécurité et socialisation

  • Pour chaque secteur émotionnel : les comportements, ressentis et bénéfices de l'activation normale ; les comportements liés à la sur et à la sous activation ; des activités de régulation adaptée à toutes les activations

Les interconnexions entre secteurs

  • Comment les secteurs communiquent et s'influencent mutuellement

  • Le duo mitoyens : "Traverser les peines" et "Donner et recevoir"

  • La colère comme tentative ( souvent illusoire) de réguler d'autres émotions

  • Pourquoi "Prendre son pied" et "Jouer avec la vie" sont les plus volatils

  • Comment un secteur trop grand réduit l'espace des autres

  • Mise à jour de la visualisation du labyrinthe après avoir tout exploré

Le processus de régulation émotionnelle

  • Les 5 étapes concrètes et détaillées de la régulation émotionnelle, peu importe l'émotion concernée

  • La différence entre régulation, contention et décharge émotionnelle

  • Pourquoi les étapes doivent toutes être traversées pour une intégration durable

Entretenir la régulation au quotidien

  • Des activités complémentaires pour soutenir au quotidien la régulation émotionnelle et entretenir un état émotionnel de base satisfaisant

  • Le journaling : quoi écrire, comment s'organiser, pourquoi ça marche

  • La pratique de la gratitude : rééduquer le cerveau à voir ce qui se passe bien

  • L'exercice "nuance de gris" : comment éviter de rester figer dans une situation souffrante

  • La lettre de transmutation : comment intégrer des événements de vie douloureux dans son quotidien et en tirer des forces tout en se reliant aux Autres

  • La méditation évolutive : comment trouver sa propre routine pour tirer profit des bénéfices de la méditation sans se démotiver

Valeur totale : 168€

Prix du pack pour les prochaines 72h :

105€

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Programme en ligne

13h de vidéo

Une cinquantaine d'activité de régulation émotionnelle

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